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辣木的功效和作用:全身是宝

2020-01-18 08:50:43来源:四海网综合

你知道吗,辣木树是世界上最有营养的树,作为蔬菜和食品有增进营养、食疗保健的功能,也广泛用于医药、保健等方面,被誉为“生命之树”,“植物钻石”。在原产国印度,当地人民在日常生活中食用辣木,鲜叶可作为蔬菜食用,嫩叶类似菠菜,可以作汤或沙拉;嫩果荚也可以食用,干种子可以打成粉末作为调味料,幼苗的根干燥后也可以打成粉末作为调味料,有辣味;辣木的花在略微变白之后也可以加入沙拉中食用。那么辣木都有哪些功效和作用呢?

辣木的功效和作用

辣木营养分析

一、辣木蛋白质含量高,不含胆固醇

二、辣木具有丰富的各类矿物质

三、辣木含量高的维生素

种子

辣木的种子中含有丰富的营养成分。100克印度传统辣木的新鲜叶片中的维他命E含量约为9毫克,干燥叶片中的含量约为16.2毫克。根据计算,只要三汤匙(约25克)的辣木叶干粉就含有幼儿每日所需270%的维生素A,42%的蛋白质,125%的钙,70%的铁及22%的维生素C。对怀孕和哺乳中的女性而言,辣木叶片和豆荚亦可帮助本人及胎儿或婴儿维持健康,供给大量的铁质、蛋白质、铜、硫和维他命B。

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